Solskydd är inte bara för sommardagar på stranden. Huden utsätts för UV-strålning året runt – även när det är molnigt eller kallt. Många tänker på solkräm först när värmen kommer, men om du vill skydda huden mot både brännskador och för tidigt åldrande är det klokt att göra solskydd till en del av din dagliga rutin. Här får du en guide till hur du väljer rätt solskyddsfaktor för varje säsong – och varför det spelar roll.

Varför solskydd är viktigt året om

Solens UV-strålar består av UVA- och UVB-strålning. UVB orsakar solbränna, medan UVA tränger djupare ner i huden och bidrar till rynkor, pigmentfläckar och i värsta fall hudcancer. Även om UVB-strålningen är starkast under sommaren finns UVA-strålningen där året runt – den går till och med igenom moln och fönsterglas.

Därför är det bra att använda solskydd dagligen, särskilt i ansiktet och på händerna som ofta är mest exponerade. En dagkräm med inbyggd SPF är ett enkelt sätt att skydda sig utan att behöva ändra sin rutin.

Vår: När solen återvänder

Efter en lång vinter känns vårsolen efterlängtad, men det är också då många blir överraskade av hur stark den faktiskt är. Huden är blek och känslig efter månader utan mycket solljus, vilket gör den extra utsatt.

• Rekommenderad faktor: SPF 20–30 till vardags, SPF 30–50 vid längre stunder utomhus.
• Tips: Välj en lätt, återfuktande solkräm som fungerar bra under makeup.
• Kom ihåg: Solen reflekteras från vatten, asfalt och ljusa ytor – även i Sverige.

Sommar: Den starkaste solen och störst risk

Under sommaren står solen högt och UV-indexet kan snabbt nå nivåer som ger brännskador. Här gäller det att välja en hög faktor och att smörja rikligt – de flesta använder för lite.

• Rekommenderad faktor: SPF 30 till vardags, SPF 50 vid bad, sport eller längre vistelser i solen.
• Tips: Applicera solkräm 20–30 minuter innan du går ut och återapplicera varannan timme, särskilt efter bad eller svett.
• Extra skydd: Använd hatt, solglasögon och kläder som täcker axlar och nacke.

Læs også:

Doft och textur: Skapa lugn före läggdags med din kvällsrutin

Skönhet

Upptäck hur små detaljer som doft, textur och rytm kan förvandla din kvällsrutin till en stund av stillhet och återhämtning. Med enkla steg skapar du en harmonisk övergång från dagens tempo till nattens vila.

Lär dig förstå ingredienslistan på din makeup

Skönhet

Ingredienslistan på din makeup kan verka förvirrande, men den avslöjar mer än du tror. Upptäck hur du kan förstå vad dina produkter faktiskt innehåller – och hur du väljer makeup som passar både din hud och dina värderingar.

Sömn, kost och rörelse – tre nycklar till ett hälsosamt och strålande utseende

Skönhet

Ett strålande utseende börjar inifrån. Genom att ta hand om din sömn, välja näringsrik mat och röra på dig regelbundet kan du stärka både kropp och själ – och låta ditt välmående synas på utsidan.

Motion i naturen: Stärk skönheten inifrån och ut

Skönhet

Att träna utomhus handlar om mer än bara fysisk styrka – det är en väg till välmående, energi och naturlig skönhet. Följ med ut i det gröna och låt naturen bli din personliga källa till hälsa och harmoni.

Höst: När solen fortfarande lurar

När dagarna blir kortare tror många att solskyddet kan läggas undan, men UVA-strålningen är fortfarande aktiv. På klara höstdagar kan solen vara stark, särskilt i södra Sverige eller vid vatten.

• Rekommenderad faktor: SPF 15–20 till vardags.
• Tips: Välj en dagkräm med SPF som också återfuktar huden.
• Kom ihåg: Vind och kyligare luft kan torka ut huden – välj produkter med extra fukt.

Vinter: UV-strålarna tar inte paus

Även under vintern når solens strålar huden. Snö reflekterar upp till 80 % av UV-ljuset, vilket gör att du kan få nästan dubbelt så mycket strålning på fjället som på sommaren. Även i städer kan den låga vintersolen lysa rakt i ansiktet.

• Rekommenderad faktor: SPF 15 till vardags, SPF 30–50 i snö och på fjällsemester.
• Tips: Använd en fetare solkräm eller läppbalsam med SPF för att skydda mot både kyla och sol.
• Kom ihåg: Förvara solkräm i rumstemperatur – den kan förlora effekt om den fryser.

Så väljer du rätt solkräm

När du väljer solkräm är det inte bara faktorn som räknas. Se till att produkten skyddar mot både UVA och UVB (bredspektrat skydd). Anpassa konsistensen efter din hudtyp – lätt lotion för fet hud, rikare kräm för torr hud.

• Till vardags: En lätt, parfymfri solkräm eller dagkräm med SPF 15–30.
• Till sport och bad: Vattenresistent solkräm med hög faktor och god hållbarhet.
• Till barn: Solkräm med SPF 30–50, utan parfym och med extra vattenresistens.

Gör solskydd till en vana

Det bästa solskyddet är det du faktiskt använder. Gör det till en del av din morgonrutin att smörja in ansikte, hals och händer – året runt. På så sätt skyddar du huden mot både solbränna och för tidigt åldrande.

Solskydd är inte ett säsongsbetonat produkt, utan en daglig investering i frisk och stark hud. Med rätt faktor för säsongen kan du njuta av solen tryggt – hela året.